荔枝芒果多食易皮膚過敏爆瘡　中醫：成人每日不應吃超過10粒荔枝

夏天盛產芒果、荔枝等水果，常聽說一粒荔枝「三把火」、芒果「濕熱」，吃得多隨時影響身體健康！註冊中醫師丁子承（Ray）提醒個別體質人士要慎吃荔枝及芒果。

荔枝加重失眠濕疹症狀

Ray稱，荔枝性味甘、酸，溫，有生津理氣、補脾益血功效，平性和體質或虛寒體質者可多吃荔枝，但小朋友每日不宜超過5粒、大人不應超過10粒。過量食用荔枝可引致暗瘡、皮膚瘙癢、牙齦腫脹、口腔潰瘍、咽喉腫痛、腹瀉、大汗、頭暈等問題。

▲ 小朋友每日不宜吃超過5粒荔枝、大人不應超過10粒。

此外，經常失眠、口舌乾燥、濕疹體質、陰虛火旺、或糖尿病患者要慎吃荔枝，因為荔枝熱量高，大量進食容易在體內生熱，加重陰虛火旺或失眠、濕疹等症狀。

芒果易誘發皮膚過敏

常說芒果是濕熱食物，Ray指出，芒果屬性平味甘，有益胃止嘔、補中益氣、解渴生津功效。然而，芒果容易誘發皮膚過敏痕癢、暗瘡等問題。他強調，「發物」容易在體內誘發不良免疫反應，造成身體過敏，但程度因人而異，亦有機會引致腹瀉、消化不良、風疹等。

他建議，若皮膚有傷口、口瘡、消化不良或有濕疹史等人士，少吃芒果為妙。

▲ 皮膚有傷口、口瘡、消化不良或濕疹患者應少吃芒果。

若然吃多了芒果及荔枝，Ray建議可煲綠豆湯，綠豆味甘、性涼，有清熱解毒、祛火消暑功效；月經來潮、感冒、易怕冷人士則不宜食用。

• 材料：綠豆50克、薏仁10克、陳皮5克、5碗水、鹽及糖適量
• 做法：綠豆洗淨，所有材料放入水煲，滾起再煲約半小時。

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